Muitas mulheres relatam um aumento de queda de cabelo alguns meses após o parto. As causas podem ser desde oscilações hormonais do período à deficiência de algum nutriente no organismo¹. Por isso, a primeira coisa a fazer é buscar um profissional da saúde para identificar a causa. Apesar de ser bastante comum você pode evitar ou amenizar o problema com a suplementação correta de vitaminas, como é o caso da biotina, que contribui para a manutenção do cabelo. Conversamos com a nutricionista Paula Tuffy para saber mais sobre o tema.
Como repor biotina, que contribui para a manutenção do cabelo
É muito comum mulheres grávidas e lactantes apresentarem carência de biotina. Isso porque o organismo quebra as vitaminas com mais rapidez no período gestacional e da amamentação. Portanto, é necessário um consumo maior do nutriente, tanto para benefício da mãe quanto do bebê².
De acordo com a nutricionista, os principais sintomas de deficiência de biotina são a queda de cabelo, unhas fracas, pele opaca e com sinais de ressecamento. “Erupções de pele e dermatite seborreica também são frequentes”, cita. Para repor o nutriente, a recomendação é investir em alimentos que contenham a vitamina. Entre eles, a nutricionista indica ovos, leguminosas (ervilha, feijão e lentilha), nozes, fígado, banana, batata doce e brócolis como grandes aliados. “Caso ocorra queda de cabelo na amamentação, a lactante deve procurar um médico ou nutricionista para uma suplementação adequada com complexo vitamínico. Alimentos ricos em vitamina A, como cenoura crua e espinafre; ferro, como feijão, beterraba e salsa; e zinco, como a castanha do Pará podem ajudar. Assim como carnes, leite e iogurtes”.
Além de uma alimentação balanceada, a biotina pode ser reposta por meio de suplementos em cápsulas. “Não há contraindicação de suplementação em adultos e crianças que apresentarem deficiência. É importante ressaltar que é necessária orientação de médico ou nutricionista”, afirma. Nesse caso, ao notar qualquer sinal de queda de cabelo durante a amamentação, a orientação é procurar um médico ou nutricionista para que o profissional aponte o melhor curso para cada caso, de forma individualizada.
Queda de cabelo na amamentação também pode ter relação com queda hormonal devido após o parto
Embora seja comum que mulheres grávidas ou lactantes tenham uma queda na quantidade de vitaminas como a biotina, Paula afirma que nem sempre a queda de cabelo é um indício de deficiência nutricional. “Esse problema tem até nome - eflúvio telógeno pós-parto - e acontece por conta das oscilações hormonais. Com o nascimento do bebê, acontece uma diminuição súbita na concentração de certos hormônios femininos, como a progesterona e o estrógeno, levando à queda”, explica a profissional. Por essa razão, é fundamental que a mãe mantenha os exames em dia após o parto e busque sempre orientação de um profissional de saúde ao observar qualquer sintoma suspeito.
Fontes:
1.FEBRASGO
Este artigo tem a contribuição do especialista:
Paula Tuffy
Nutricionista do Grupo Prontobaby
CRN: 951000586
10/2021. MAT-BR-FM-21-000041